10 praktiškų patarimų, kaip rūpintis savo sielos sveikata

Noriu pasidalinti trumpais ir naudingais patarimais, kaip rūpintis savo psichine arba sielos sveikata.

Pirma: Kalbėk apie savo jausmus, pasakyk, kaip tu jautiesi.Businesspeople on a jet plane discussing business

 

Antra: Maitinkis teisingai/ sveikai /gerai ( pasirink tinkamiausią apibūdinimą).

Netherlands, The Hague. Man Eating Raw Herring

 

Trečia: Palaikyk ryšį (bendrauk).

Businessman Listening to Cell Phone Conversation

Ketvirta: Daryk pertraukėles ( arba ilgas pertraukas).

Construction Workers Resting on Steel Beam Above Manhattan

Penkta: Priimk ( ir mylėk) save tokį (ią), koks(ia) esi.

Businessman holding masks

Šešta: Būk aktyvus ( paprasčiausiai judėk).

Senior woman plays hopscotch trying to keep her balance

Septinta: Svaigiuosius gėrimus vartok saikingai ( ir atsakingai).

Italy, Piedmont, Barolo, Couple toasting with wine glasses in vineyard

Aštunta: Prašyk pagalbos (visada !).

Man and woman walking next to river

Devinta: Daryk tai, kas tau geriausiai sekasi.

Woman sawing wood

Dešimta: Rūpinkis kitais (nuolat!).

Man in wheelchair with dog in park

 

 

Paruošta pagal: Powerful Flowers.Australia.com

 

*********************************************************************************************

Jeigu jums patiko šis tekstas – pasidalinkite juo su savo bičiuliais, juk pasidalintas džiaugsmas didėja ir grįžta atgal.

Jei norite gauti ir kitus tinklaraščio “Drugelio efektas“ straipsnius, įrašykite savo el.pašto adresą dešiniajame viršutiniame langelyje.

Kas yra branda ?

Young woman thinking in front of mirrorKaip ir pasižadėjome kovo pirmąją dieną, toliau tęsiame padėkos ir meilės sau procesą. Man patinka tokios dienos, kai, pagalvojus : “ O apie ką šiandien parašyti?“ , ranka pati išsitiesia į tokią knygą ir atverčia tokį puslapį, kokio šiandien labiausiai reikia. Žinau, kad tai – Visatos dovanos ir esu dėkinga už jas, todėl tuoj pat skubu pasidalinti. Gal būt šios perskaitytos eilutės padės dar vienai širdžiai suvirpėti, dar vienam žmogui įsiklausyti į jo sielos balsą.

“Branda – tai ne išoriniai pasiekimai. Branda – tai gebėti įvertinti savo galimybes ir žinoti apribojimus, ir susitaikyti su jais, nepriekaištauti sau dėl normalių žmogiškų klaidų. Suprasti ir mylėti visokius savo pasireiškimus – nuo tų, skirtų eksportui, iki intymių, slaptų:meilę spinduliuojančią ir silpną, azartiškai žaidžiančią ir kruopščiai dirbančią, psichiškai palūžusią ir tvirtą, energingą ir apatišką. Ir nublizgintą, ir nesipraususią. Branda – tai išsivalyti ir iš tikrųjų leisti sau turėti save.
Branda – taip pat pripažinti visiems kitiems teisę turėti tą patį. Tai atsisakymas šmeižti žmones ir siekimas juos suprasti, jiems pritarti ir džiaugtis tuo, ką realiai galime iš jų gauti. Tai mokėjimas tenkintis tuo, ką gauni, ir nesinervinti dėl to, ko mums neduota. Tai gebėjimas tiesiai pasakyti, ko nori ir ko nenori; geidimas, laimėjimas, bet ir pralaimėjimas.
Branda – tai jausmas, kad visą laiką esi kelyje, ir džiaugsmingas suvokimas, kad tas kelias niekada nesibaigs; taip pat leidimas sau pailsėti tame kelyje, užuot vaikiusis nežinia ką. Viena didžiausių brandos paslapčių yra gebėjimas pasitikti krizę ar bent gili pagarba jai, nes be tų periodiškai ištinkančių persilaužimų tobulėti neįmanoma. Krizių kyla ten, kur ligtolinis mūsų žinojimas ir patirtis nustoja būti naudingi ir mums reikia ieškoti naujų.
Galiausiai branda – tai atsakomybė už save, rūpestis savo asmenybe ir gebėjimas atleisti nuo tos pareigos visą pasaulį. Laimė – kai randi paramą savyje. Tada gyvenimo nenuspėjamumas daugiau nebegąsdina…“

K. Miller, M. Pawluczuk “Būti moterimi ir neišprotėti“Senior Couple in Front of Mirror with Woman Adjusting Man's Tie

**********************************

Dr. Bachas siūlo CERATO , nes tai augalas, padedantis geriau įsiklausyti į savo vidinio AŠ balsą, nekreipiant dėmesio, ką apie tai galvoja ar sako kiti, pritaria ar ne vienam ar kitam poelgiui ar minčiai.

PINE – tai augalas, padedantis eiti pirmyn ir kartoti: “Aš myliu ir priimu save tokį, koks esu“, nes, kaip rašė Dr. Bachas knygoje “Heal Thyself“ – Meilė yra kuriančioji ir gydančioji Visatos jėga.

WALNUT – pati galingiausia apsauga, kai vidinės transformacijos, lyg gležnas pavasarinis daigelis, vos kalasi pro žemės paviršių ir stipresnės šalnos ar kruša, neigiamai nusiteikusių “bambeklių“ nuomonė, gali sunaikinti daigą.

***********************************

Individualios Bacho konsultacijos ir individualaus mišinio gamyba. Teirautis ir registruotis tel. +370 687 74541 (Rūta) arba el.paštu: leruta@gmail.com

************************************

Jeigu jums patiko šis straipsnis, užsisakykite naujienas, įrašę savo el.pašto adresą viršutiniame dešiniajame langelyje. Jeigu manote, kad ši informacija gali būti naudinga ar pradžiugintų jūsų draugus – pasidalinkite su jais, juk pasidalintas džiaugsmas didėja, o kiekvienas laimingas žmogus šalia jūsų – tai šviesos spindulys!

Pavasariniai “namo“ valymo darbai

923092_474376756000238_1932952247_n

Šiandien – pirmoji pavasario viena. Kūnas ir siela, išsiilgę saulės ir šilumos,trokšta atgimimo. Gamtoje tas procesas taip pat jaučiasi –rytais pažadina paukščių čirškesys, pašlaitėse, saulutei pašildžius, pradeda kaltis pirmieji želmenys, pražysta pirmosios pavasarinės gėlės. Norisi pilna krūtine įkvėpti dar šaltoko, bet jau pavasariu kvepiančio oro. Tokiu metų laiku natūraliai ateina noras tvarkyti namus, valyti langus, perstatinėti baldus, pamerkti karklo šakelių ir pavasarinių gėlių.

Jei žiema buvo laikas būti su savimi,skirtas ramiems apmąstymams, tai pavasaris,skirtas išsišluoti savo “vidinį namą”. Kad atsirastų vietos laimei, reikia iššluoti nelaimes. Tam naudojame šluotas,t.y. įvairius teiginius. O jie sukelia dulkes.

Įsivaizduokime, kad gavome palikimą – namą,senovinį, gražų, bet viduje viskas apleista: grindys  purvinos, laiptų turėklai sulūžę, langai uždulkėję. Partially opened door leading to bedroomNedrąsiai praveriame duris, jos  sugirgžda, viduje- pelėsių kvapas, buvusį džiaugsmą dėl namo pamažu pakeičia nerimas, baimė, rūpestis, kad nesugebėsime sutvarkyti, kad prireiks daug jėgų ir laiko. Protas, staiga paruošęs, kyšteli pabėgimo planą: “Ai, netvarkysiu. Geriau išsinuomosiu mažą kambarėlį ir ramiai sau gyvensiu. Kam man tas gėlių darželis po langais? Kam man tas jaukus židinys?” Ar pažįstama jums ši situacija? O taip! Prireikia daug valios pastangų, kad, staiga pasiūlytą, „išsigelbėjimo planą“ švysteltume per petį ir pasiraitoję rankoves imtumės darbo. Po truputį, po vieną kambarį imame kuopti visą šlamštą, kurio prisikaupę per daugybę metų.

Minėtą pavyzdį aptikau K. Miller ir M. Pawluzcuk knygoje „Būti  moterimi ir neišprotėti“ . Man jis labai patiko, priminė mano kasdieninę situaciją, nes vidinis darbas su savimi, savo „apleisto namo“ ar „vidinio sandėliuko“ valymas – labai nemalonus ir sunkus darbas. Dažnai užliūliuoja iliuzija, kad nuėjus pas psichologą, būrėją ar astrologą, jis akimirksniu išspręs visas tavo problemas. Tai lyg išsikviesti valymo tarnybą, kad išvalytų tavo namus. Bet po kurio laiko, jei nieko nedarai, dulkės vėl padengia baldus ir grindis, šiukšliadėžėje pasmirsta šiukšlės, nuo neskalbtų drabužių „riečia“ nosį, langai apsiblausia ir pro juos nepatenka saulės šviesa. Tada tenka vėl pasiraitoti rankoves ir imtis darbo. Kai kuriuos dalykus reikia nuolat kartoti. Kai įpranti pastoviai atlikti švarinimosi darbus, pastebi, kad ne taip jau sunku palaikyti tvarką „namuose“. Tada ateina pasitenkinimo jausmas, kad įveikei baimes, nepasitikėjimą, kad pasisekė. Saldus pergalės prieš savo „vidinius monstrus“ skonis!

Businesswoman Opening Large DoorTaigi, šiandien pats geriausias laikas pradėti savo “vidinio namo” tvarkymo darbus. Pradėkime savęs atsiprašymo ir atleidimo sau procesą. Kantriai ir nuosekliai darykime tai kiekvieną dieną. Kad apsisprendimas neišgaruotų, kaip pernykštis sniegas, paimkime patį gražiausią storą sąsiuvinį, rašiklį ir imkimės  rašyti “Meilės laišką sau”. Kai tai darysime kiekvieną dieną, pamažu tai taps mūsų įpročiu. Siela galės laisvai išreikšti savo valią, o mūsų asmenybė išmoks klausytis ir suprasti jos balsą. Tvirtai žinau, kad jau mėnesio gale didžiuosimės savimi ir spindėdami, skleisime tą džiaugsmą aplink. Juk pasidalintas džiaugsmas didėja ir sugrįžta atgal milžiniško dydžio!

Kaip moko įžymi paskaitininkė, gvildenanti metafizines temas, Louise L. Hay, jei kiekvieną dieną pradėsime prie veidrodžio, žvelgdami į akis tam nuostabiam Dievo kūriniui, kurį ten matome ir nuoširdžiai tarsime žodžius: “Aš tave myliu”, mūsų gyvenimas pasikeis.

Taigi, padedame?

“Brangioji,

šiandien aš žengiu pirmąjį žingsnį,

kad atsiprašyčiau savęs už visą prisidarytą sau

blogį“

Young woman in front of mirror, lens

———————————————————————————————-

Jeigu jums patiko šis straipsnis – pasidalinkite juo su kitais, o jei norite gauti naujienas apie visus įrašus, savo el.pašto adresą įrašykite dešiniajame viršutiniame langelyje.

Kas yra ta “Bacho žiedų terapija“?

 

bach-flower-remedies-12Manęs dažnai klausia: „O kas yra ta Dr. Bacho žiedų terapija? Ar tai kvapai?“ Turbūt žodis „žiedų terapija“ dažnam asocijuojasi su „aromaterapija“. Susirinkę į seminarą ir matydami dėžutę su mažais buteliukais žmonės apsidžiaugia: „Ar šiandien mes uostysime?“ Tada aš turiu nuliūdinti auditoriją ir pasakyti, kad šios substancijos nekvepia. Teisingiau sakant, užuosti galima tik brendžio, kuris naudojamas konservavimui, kvapą.

Todėl labai apsidžiaugiau vakar radusi straipsnį Dr. Bacho centro puslapyje:“ Ką turime omenyje, kai kalbame apie Dr. Bacho sistemą?“

Lengviausia būtų nusakyti, kad tai yra rinkinys, kurį sudaro 38 esencijos, kiekviena iš jų pavadinta atitinkamo augalo pavadinimu. Kiekviena esencija susijusi su tam tikra neigiama emocija, kuri yra pastovi žmogaus būsena arba jo tipažas. Dar galima susieti šią sistemą su tam tikros firmos prekiniu ženklu. Tačiau nei vienas iš šių apibrėžimų nėra visiškai teisingas. Pasižiūrėkime kodėl.BachCentre2

Dr.Bacho sistemos apibrėžimas yra pateikiamas pirmojoje „Dr. Bacho terapijos praktiko kodekso“ dalyje. Pagal šią taisyklę, kiekvienas sertifikuotas Bacho terapijos praktikas pasižada dirbti, vadovaudamasis šiais principais:

„Dr. Bacho gydymo sistema yra savipagalbos ir savęs atradimo metodas, kurį sudaro 38 žiedų esencijos ir nesudėtingas pasirinkimo bei naudojimo būdas.“ (angl. A method of self – help and self – discovery)

Taigi, mums – Bacho terapijos praktikams – esminiai sistemos bruožai yra:

  • „Savipagalba“ arba pagalba sau
  • Ir „savęs atradimas“ arba vidinis darbas su savimi.

Taip pat labai svarbi yra „filosofija“, kurios pagrindinis aspektas yra paprastumas (angl.simplicity) – tai ,kaip mes naudojame esencijas patys ir mokome tai daryti kitus.

Apibrėžimas „Dr. Bacho sistema“ gali būti įvairiai traktuojama skirtingų žmonių. Vieni gali dirbti kiekvieną dieną su visomis 38 esencijomis, bet niekada neįsitraukti į pačios sistemos subtilybes. Tai būtų tie atvejai, kai dirbama su sistema, naudojant įvairias teorijas, kurias Dr. Bachas, kaip sistemos kūrėjas, atmetė. Arba tos naujos teorijos tik komplikuoja originalią sistemą. Kaip bebūtų, nesiginčijant geros ar blogos tos teorijos, jos nėra Dr. Bacho teorijos. Tai yra kažkas kita.

Kiti sistemos traktuotojai gali praeiti ilgą kelią, analizuodami sistemą ir net nenaudodami esencijų, o tik priimdami į savo gyvenimą tokias savybes, kaip savipagalba, vidinis darbas su savimi ir paprastumas, nes viskas gamtoje yra paprasta. Tokie yra pagrindiniai Dr. Bacho žiedų terapijos principai. Gydymo sistemos filosofija yra išdėstyta Dr. Edvardo Bacho knygoje „Išsigydyk pats“ (angl. „Heal Thyself“).Book-HealThyself

Gydytoja natūropatė Jennifer Barraclough iš Australijos, besispecializuojanti vėžiu sergančių pacientų priežiūros srityje jau 20 metų, pasiekė ypač gerų rezultatų, naudodama Dr.  Bacho terapiją, ne vien tik palengvinant protinę įtampą pacientams ir jų artimiesiems, bet taip pat pastebėjo ženklų fizinės būklės pagerėjimą.

Gyd. Jennifer Barraclough savo knygoje „ Bacho žiedai proto ir kūno gydymui“ (angl. „Dr. Bach flowers for body and mind healing“) pabrėžia, kad ji jokiu būdu nesiūlo Dr.Bacho žiedų terapijos, kaip alternatyvaus vėžio ar kitų sunkių susirgimų gydymo būdo. Tačiau rekomenduoja naudoti terapija šalia visų kitų gydymo būdų.

Gydytoja taip pat mano, kad savipagalba yra labai svarbi gydymo dalis. Ji giliai įsitikinusi, kad tiek ortodoksinė  ( alopatinė, tradicinė) medicina, tiek holistinė ( natūrali, alternatyvi, papildančioji) terapija duoda gerų rezultatų tik suderinus profesionalią pagalbą su vidiniu darbu su savimi.

Kai mes kalbame apie gydymą, visų pirma žiūrime į žmogų, kaip į unikalią būtybę, o ne kreipiame dėmesį į tai, kas su juo yra negerai, ar kokia yra jo liga.

Kadangi kūnas, emocijos, protas ir siela yra tarpusavyje susiję, visos terapijos, kurios yra nukreiptos į vieną kurį nors aspektą, tuo pačiu veikia ir kitus. Taigi, jeigu emocinė ir dvasinė gerovė gali būti atstatyta, naudojant Dr. Bacho žiedų terapiją, tai turi įtakos ir fizinės būklės simptomų pagerėjimui ir taip pat skatina natūralią organizmo gynybą nuo ligos.

Galime rasti ir kitų pavyzdžių. Henry Thoreau gyveno ir mirė iki gimstant Dr. Bachui ir kitoje šalyje, tačiau jo gyvenimo filosofijoje mes atrastume bendrų sąlyčio taškų. (http://lt.wikipedia.org/wiki/Henry_David_Thoreau)

1240492_718380561510505_1381906257_n

Viena iš pagrindinių Dr. Bacho filosofijos sentencijų yra:                   „ Apie mūsų sveikatą galime spręsti pagal tai, kiek esame laimingi“.

Taigi, šiais metais renkuosi BŪTI LAIMINGA!

—————————————————————————

 Individualios konsultacijos, kurių metu parenkamos Dr. Bacho esencijos, atitinkančios  žmogaus būseną, iš jų pagaminamas individualus mišinys, kuris vartojamas apie 3 – 4 savaites, kol pasiekiamas norimas rezultatas.Trukmė: 1 – 1,5 val. Kaina: 90, Lt. (konsultacija ir individualus mišinys). Registruotis: el.paštu leruta@gmail.com arba tel.+370 68774541

——————————————————————————

Jeigu jums patiko šis straipsnis, gali būti, kad norėsite gauti daugiau naujienų į savo elektroninį paštą. Jums tereikia įrašyti savo elektroninio pašto adresą viršutiniame dešiniajame langelyje. Jeigu manote, kad ši informacija įdomi jūsų bičiuliams – dalinkitės, juk pasidalintas džiaugsmas didėja ir sugrįžta jums atgal.