Gyventi tik šia akimirka

Rytoj tokiu metu pasaulis skaičiuos paskutines senųjų metų valandas. Na, o kiekvienas iš mūsų praleisime jas skirtingai: kas – besibaigiančiame šventiniame šurmulyje, kas – vis dar besiblaškydamas „o ką per naujus?“, kas – besistengdamas pabėgti nuo vieno šurmulio ir pasislėpti kitame, tik kiek tolimesniame geografiškai, o kas – užrašydamas tikslus ir norus ateinantiems metams.

Šiais metais nusprendžiau drąsiai svajoti ir valingai daryti žingsnius toms rašytoms ar nerašytoms svajonėms pildyti. Kaip žinau pati ir jau sulaukiau nuomonių iš aplinkos, kad antrasis punktas, susijęs su valia, yra kur kas sudėtingesnis. Gali perskaityti stirtas knygų, prirašyti sąsiuvinius norų, bet nori ar nenori, su ta valia būna sunku susitarti, nes ryžtas, lyg šventinis fejerverkas, blyksteli, apšviečia, bet pamažu užgęsta ir lieka tik tolimas prisiminimas, lyg Naujų metų rytą besimėtančios tuščios fejerverkų pakuotės. Pasibaigus šventinei euforijai vėl sukame seniau pramintu, kad ir atsibodusiu, bet tokiu pažįstamu, taku.

O jeigu padarius tokį sprendimą: „Kiekvieną 2018 metų dieną gyvensiu TIK ŠIA AKIMIRKA“?

Kaip rašė amerikiečių filosofas ir rašytojas Wayne Dyer, gyventi įmanoma tik šia diena. Jūs galite numatyti savo tikslu: sulieknėti iki vasaros pradžios, mesti rūkyti nuo kito mėnesio pabaigos, išvažiuoti su mylimuoju į atokią salą jaukioms atostogoms arba parašyti naują knygą ar surengti dar vieną parodą. Bet vis tiek turėsite nugyventi savo gyvenimą, kaip ir kiekvienas planetos gyventojas – išgyvenant kiekvieną jūsų gyvenimo dieną, kiekvieną minutę. Žinoma, galite išnaudoti dabarties momentus ateities planams arba apmąstymams apie tai, ką veiksite, tačiau tai niekaip nepakeis fakto, kad gyventi galima tik čia ir dabar.

Taigi, dabar galite užduoti sau gana svarbų klausimą: „KAIP kitais metais aš gyvensiu TIK ŠIA AKIMIRKA?“

Yra keletas pasirinkimų: galima švaistyti dabarties akimirkas nesibaigiančiai praeities įvykių revizijai ir naujų ateities elgesio taisyklių kūrimui. O galima nusistatyti ateinančių metų tikslą: “Gyventi kiekvieną akimirką pačiu harmoningiausiu sau ir visatai būdu“.

Naujų metų išvakarės, Jaunatis ir visos kitos „stebuklingos“ ir „pačios tinkamiausios dienos“ nueina perniek, jeigu neįdedi valios pastangų. Gali numatyti ateities planus, užrašyti juos ir čia vėl kryžkelė, vėl du pasirinkimai: arba numesti prirašytą sąsiuvinį ir pasiimti jį po metų ar kelerių, sutartinai pasniaukrojus, kad „niekas čia nevyksta ir nei jokios žvaigždės, nei jokie dievai nepadeda“. O kodėl gi kiekvieną dieną neatlikus tik vieno žingsnio, kad tas siekiamas tikslas priartėtų, gal būt, greičiau nei per metus. Sakoma, kad Dievas, kurio pagalbos prašome dirba mūsų pačių rankomis, o „jeigu ko nors labai karštai trokštame, tai pati visata padeda kiekviename žingsnyje“.

Įprotis numatyti tikslus kiekvienai dienai, gali iš esmės pakeisti gyvenimą, kaip rašė Antuanas de Saint Egziuperi „mažų žingsnelių menas“ veda į didžiulius ir galingus pokyčius.

Prisiminkite šiuos paprastus žodžius, kai imsitės savo tikslų. Sakykime, jūs nuspręsite mesti rūkyti, arba nebevartoti alkoholio ar cukraus, arba atsisakysite „mirkti“ feisbuke, ar nuspręsite nutraukti jus žlugdančius santykius, ar nebedalyvausite rytinėse bendradarbių “kavagerio“ apkalbose. Kiekvienos dienos vakare jūs jausitės visiškai kitaip, nei ryte. Pasibaigus dar vienai dienai, jūs būsite visiškai kitas žmogus. Pagrindinis dalykas, ką jūs turite išmokti, tai – leisti tam „visiškai naujam žmogui“ kitos dienos rytą nuspręsti, ar vėl tęsti tai, kas jau pradėta ar ne? Ko nereikėtų daryti? Nereikėtų leisti tam „vakarykščios dienos žmogui“ burbėti, kaip tai yra sunku ir paklusti jo sprendimui viską mesti ir grįžti atgal. Visuomet leiskite naująjam aš priiminėti sprendimus ir jums bus lengva gyventi tik šia akimirka.

Visuomet prisiminkite, kad jūs patys gebate kontroliuoti savo mintis. Kai tik galvoje pradės kirbėti nerimas ir rūpestis dėl ateities, bei apgailestavimas dėl to, ko nepadarėte praeityje, prisiminkite, kad jūs švaistote brangias dabarties akimirkas.

Pasitelkite paprastas neigiamų minčių atšaukimo ar sustabdymo komandas. Naudokite afirmacijas – įsiteiginius, kurie nuramina protą ir be mūsų valios pastangų nukreipia jį visai kita – teigiama kryptimi. Sąmoningas buvimas tik šioje akimirkoje – tai taip pat „mažų žingsnelių menas“, kuris perkeičia mūsų smegenis, užmezga naujas neuronų jungtis ir mes kiekvienas kuriame gyvenimą tokį, apie kokį svajojame.

Na ir pabaigai, kaip gi apsieiti be dešimties punktų, už kuriuos esu dėkinga rašytojui Wayne Dyer?

  1. Prisiminkite, kad įpročius galime pakeisti tik keisdami savo elgesį nauju.
  2. Sąžiningai įvertinkite savo „problemas“ ir jūs pamatysite, kad didžioji jų dalis slypi jūsų galvose, o ne tikrovėje.
  3. Būkite rūpestingas ir atidus viskam, kas vyksta. Pradėkite stebėti aplinką, įvykius, žmones „naujomis“ akimis. (apie buvimą sąmoningu – „minfulness“ filosofinis mokymas) Arba, kaip sako liaudies išmintis – „apsiauk jo kaliošais, įlysk į jo odą, pavaikščiok ir tada pasakyk, kaip tai jaučiasi“.
  4. Keiskite požiūrį, t.y.raskite džiaugsmą kiekviename veiksme, kurį jums tenka atlikti. Tai labai pakeičia gyvenimo kokybę!
  5. Rinkitės gylį, kitaip tariant, pasirinkite vieną užduotį, tikslą ir dirbkite su juo kiekvieną dieną, kol pasieksite jį. Kaip sako ta pati liaudies išmintis: “su grėbliu grėbliojamas paviršius, o su arklu – verčiama gili vaga“.
  6. Susikurkite savo asmeninio tobulėjimo dienotvarkę ir surašykite visus punktus, kuriuos kažkada norėjote pasiekti, bet neturėjote laiko ar laukėte palankaus momento. Padarykite tai dabar!
  7. Atsikratykite nesvarbių kasdieninių rutininių darbų. Paverskite kiekvieną savo gyvenimo dieną mėgavimosi malonumais diena.
  8. Išbraukite iš savo dienotvarkės delsimą, vilkinimą ir atidėliojimą. Vietoje nuolatinių ateities planų sudarinėjimo savo galvose, pasinaudokite šia akimirka pradėti daryti tai!
  9. Daugiau užsiimkite savimi, nei siekite padaryti visus žmones, panašiais į jus.
  10. Mylėkite save! Jūs esate nepakartojamai fantastiška būtybė! Visada sutarkite su nuostabia esybe savo viduje. Tikėkite ja, pasikliaukite, ginkite ir rūpinkitės.

 

Pagal Rytų išmintį ateinantys metai – Šuns. Šie ištikimi, nuoširdūs ir besąlygiškai mylintys žmonių palydovai jau daug metų yra mano didieji Mokytojai. Tikiu, kad Naujais, 2018 metais aš gyvensiu TIK ŠIA AKIMIRKA ir mokysiuos priimti kiekvieną žmogų, kaip patį didžiausią savo mokytoją ir kiekvieną gyvenimo situaciją, kaip pamoką. ( Jau iš patirties žinau, kad patikrinimas ar pati darau tai apie ką rašau, ateina labai greitai) Taigi, laukia įdomūs metai!

Dėkoju už tai, kad esate, skaitote, rašote, keičiatės drauge su manimi! Linkiu Jums laimės!

******************************

Jeigu jus sudomino tai, ką perskaitėte šiame puslapyje, tai pasidalinkite su kitais, kam gali būti įdomu, juk pasidalintas džiaugsmas didėja ir grįžta atgal!

Sekite renginių tvarkaraščius socialiniuose tinkluose: https://www.facebook.com/drugelioefektas/

©Visos teisės saugomos DRUGELIO EFEKTAS 2017. Šioje svetainėje esančią tekstinę informaciją draudžiama kopijuoti ir/ar bet kokiu būdu platinti be svetainės autoriaus išankstinio sutikimo. Jei sutikimas gautas, naudojant šioje svetainėje esančią informaciją, būtina nurodyti internetinę svetainę „Drugelio efektas“ kaip tokios informacijos šaltinį.

 

 

 

 

 

Reklama

Kodėl JIEMS visada sekasi?

Businesspeople Talking While Hiding Their Feelings

 

Nuoširdžiai prisipažinkime, kad nesame nei karto ištarę tokios frazės: nei garsiai, nei tyliai nei mintyse. Tikrai ne? Pasidalinsiu mintimis, kurios patraukė mano dėmesį begalinėse interneto platybėse. Iš karto kilo mintis pažvelgti į šiuos dalykus per Dr. Bacho žiedų terapijos prizmę. Taigi, po kiekvieno išskirto punkto pateiksiu ir laukinių žiedų esencijos, kuri atitinka tam tikrą neigiamą būseną, vardą. Jau pats pavadinimas siūlo paimti į rankas Baltojo gluosnio (angl.Willow) buteliuką ir įsilašinti keturis lašelius, nes tai – tipiškas aukos ir zirziančio pavyduolio tipas.

 

Kartais mums atrodo, kad kitiems žmonėms sekasi paprasčiausiai slysti gyvenimo vandenynu, lengvai ir be jokių rūpesčių. Netgi sunkiausiais  Jų gyvenimo periodais Jie yra neišvedami iš kantrybės ir gali stovėti įvykių nuošalyje ir ramiai stebėti situaciją. Jie visada randa laiko ramiai prisėsti ir paprasčiausiai spoksoti į praplaukiančius debesis, pauostyti rožės žiedą, Jie visada geria iš „artipilnės“ stiklinės.Gal būt  iš pirmo žvilgsnio ir nėra didelių priežasčių Jiems būti laimingiems, bet Jie sugeba įžvelgti stebuklą paprastuose dalykuose ( kaip sakė vienas personažas, eidamas geltonų plytų keliu). Viskas  priklauso nuo požiūrio, sąmoningų pastangų ir  savimonės. Kaip pasakė tūlas įžymus pilietis: „paprastumas yra genialumo tėvas“. Štai keletas įprastų dalykų, kurie padeda „kitiems“ žmonėms būti laimingais.

Two people holding up a globeJie sugeba valdyti savo lūkesčius.

Jie sugeba išlikti nesugniuždyti, kai negauna to, ko jie labai troško (kas tai bebūtų : vardinė suknelė, naujas Lamborgini, kelionė į Maldyvus, mero kėdė ar cukrinis gaidelis ant pagaliuko ). Kiekvieną situaciją jie priima labai pragmatiškai: tikisi geriausio, bet yra visada pasiruošę blogiausiam.  Vertėtų pamėginti Gencijono ar Dygliakrūmio esencijos (angl.Gentian, Gorse).

Jie nekuria neįgyvendinamų planų.

Panašiai, kaip ir pirmuoju atveju, jie stengiasi gyventi, neužsikraudami ant savo pečių nepakeliamos perfekcionizmo kuprinės, kurios turinys: „turiu, privalau, reikia“ kasdieną slegia prie žemės. Tuomet nuolatiniu gyvenimo palydovu tampa jausmas, kad „kažko vis trūksta, kažkas vis ne taip“. Čia jau tikrai tiktų Kalnų vanduo (angl.Rock water), nes jis padeda įgauti vandens savybių – lankstumo, takumo, o ne uolos – kietumo ir kvailo užsispyrimo.

Jie viską priima be išankstinio vertinimo.

Laimė ir pasitenkinimas – tai jausmai, kurie visada vaikšto susikibę rankomis J. Tiems, kurie nesugeba sustoti ir pasimėgauti pasiekimais, pasidžiaugti čia ir dabar akimirka, negresia pajusti tikrojo pasitenkinimo skonio. Laukinė raganė (angl.Clematis) ir Sausmedis (angl.Honeysuckle) yra tos dvi esencijos, kurios padeda išlikti “čia ir dabar” akimirkoje.UK - Wrington - Zip wire fun in family woods

Jie nėra materialistai.

Nuo neatmenamų laikų egzistuoja skirtingos nuomonės: galima ar ne nupirkti laimę už pinigus? Jeigu sakome, kad galima, tai iš patirties galime pasakyti, kad materialūs daiktai niekada nesuteikia tikro pasitenkinimo, nes vakar įsigytas naujas daiktas šiandien jau yra pasenęs, nes rytoj atsiras dar naujesnis ir pasak visažinės reklamos, “ mes privalėsime jį turėti” (angl. “must have”), taip leisdami kitiems spręsti ko mums reikia irk as mums yra geriausia. Ar kas nors kada nors turėjo pakankamai pinigų?  (Atsakykime sau sąžiningai). Purkvės esencija (angl.Cerato) tikrai padės apsispręsti, ko mums geriausiai reikia ir neklausti kitų patarimo ar pritarimo, bet pasikliauti savo vidine išmintimi arba kitaip sakant, intuicija.

Jie niekada nedelsia.

Jie nelieja prakaito dėl smulkmenų ar nešvaisto laiko rūpindamiesi dėl dalykų, kurie dienos pabaigoje neturi jokios reikšmės. Jie neįsileidžia įkyrių negatyvių minčių ir neleidžia joms siurbti gyvybinės energijos ir trikdyti jų gyvenimo. Gyvenimas per trumpas, kad jaudintumeisi! Kaip sakoma gerai žinomoje dainoje : “Don’t worry, be happy!” Na, o Paprastojo kaštono esencija (angl.White chestnut) padės nesukti “užstrigusios plokštelės” ir nesimaitinti pernykštėmis bandelėmis.

Jie myli save.

Jie yra nepriklausomi, rūpinasi savimi ir supranta, kad savo poreikius reikia priešpastatyti kitų primestai nuomonei ar jų norams.( Kad tik visiems būtų gerai ir visi būtų patenkinti) . Jie mėgaujasi savo pasiekimais, skiria sau pakankamai laiko ir labai pasitiki savimi. Širdažolės esencija (angl.Centaury) pagelbės išlįsti iš “durų kilimėlio” ar visuotinio taikdario rolės bei tarnauti kitiems, tačiau nepaminant po kojomis savo vertybių ir principų.

Elderly people doing outdoor early morning exerciseJie mėgaujasi mažais dalykais

Jie sustoja ir pauosto rožės žiedą. Jie įpratę surasti ramybę kai tik tai įmanoma, jie sugeba pasimėgauti pokalbiu su nepažįstamuoju, net jiems prasilenkiant siauroje senamiesčio gatvelėje. Jie nesistengia išdidžiai  ar iš aukšto žvelgti į mažas gyvenimo smulkmenas, kurios gali būti reikšmingos.

Jie gali prisitaikyti.

Jie nebijo pokyčių ir iš kiekvienos naujos situacijos, nesvarbu, teigiama ji ar neigiama, jie stengiasi gauti naudos – patirtis yra neįkainojama. Net spaudžiami pasikeitimų, jie klesti, nepasiduoda ir visada pasitinka gyvenimo iššūkius su džiaugsmu. Kaštono pumpurų esencija (angl.Chestnut Bud) padeda mokytis iš praeities klaidų, suvokiant, kad tai, ką mes įvardijame klaidomis, iš tikrųjų yra mūsų neįkainojamas patirčių lobis!

Jie bando.

Jie išbando naujus dalykus, naujus skonius ir niekada nenusisuko nuo dalykų, kurių jie dar neišmėgino. Jie niekada neužsisako to paties patiekalo. Dažnai mes esame drąskomi abejonių: kaip sužinoti ar šis kelias teisingas? Neišbandęs – nesužinosi, jei nepasiseks ar nepatiks, bent jau įgysi patirties . Mokytis iš praeities klaidų ir jų nekartoti.

Jie viską atlieka savo laiku.

Jie be reikalo neskuba per gyvenimą lyg galvas pametę. Jie dirba pagal jiems priimtiną tvarkaraštį ir tiek, kiek jiems leidžia jėgos, palengva judėdami savo atpalaiduojančiu  ritmu.Caucasian baby boy vacuuming living room rug

Jie dirba skirtingose srityse.

Jie neužsidaro “stiklo dėžutėje”, arba kitaip tariant, nėra užstrigę vienoje srityje, nes praradimas vienoje srityje gali tapti nauja pradžia kitoje. Sakoma, Kai Dievas uždaro duris, atidaro langus, bet mes dažnai per ilgai žiūrime į tas užvertas duris, gailėdamiesi savęs ir praradimų. Maumedžio esencija (angl. Larch) suteikia pasitikėjimo savo jėgomis ir įkvepia bandyti dar ir dar kartą, kol pasiseks.

Jie visada mokosi.

Nuolatinis žinių troškulys įkvepia juos ir suteikia džiaugsmo, o tai yra esminis gyvenimo variklis. Jie brangina žinias, kurias gauna ir yra pasiryžę nesibaigiančiam mokymosi procesui, kuris trunka visą gyvenimą, arba tol, kol leidžia jų jėgos.

Jie visada turi atsarginį planą.

Jie neleidžia sau dreifuoti pasroviui be tikslo. Jei nepasisekė planas A, jie tuoj pat imasi plano B ir planų jie turi tiek, kiek abėcėlėje yra raidžių.

Jie gerbia kitus ir dėl to yra gerbiami.

Iš jų nuolat trykšta pagarba, visiem ir viskam, o tai savo ruožtu, pritraukia ir augina pagarbą jiems patiems.

Woman In Garden Holding SpadeJie apsvarsto kiekvieną galimybę.

Jų akys visada plačiai atmerktos ir jie pastebi kiekvieną naują galimybę, pasirodžiusią jų gyvenimo kelyje. Jie atpažįsta kiekvieną aplinkybę, atsiradusią pačiu tinkamiausiu laiku ir pačioje tinkamiausioje vietoje, taigi griebia jautį už ragų.  Jie tiesiog užprogramuoti sėkmei.

Jie visada siekia tobulėti.

Nuolatinis darbas savęs tobulinimo srityje yra svarbiausias jų charakterio bruožas ir tai tikslingai veda į sėkmę. Ką jie bedarytų, pradedant socialinėmis akcijomis ir baigiant kasdieniais darbais, jie stengiasi atlikti viską kaip galima geriau. Jų siekis būti geriausiais tampa tikrove.

Jie priima gyvenimą paprastai.

Jie nėra tie asmenys, kurie lengvai įsižeidžia, pastoviai skendi įvykių analizėje ar komplikuoja sau ir kitiems gyvenimą. Jie lengvai pasišaipo iš savo pačių klaidų ar nesėkmių.

Jie gyvena čia ir dabar.

Jie nekuria didelių planų rytdienai ir neanalizuoja praeitos dienos įvykių. Kiekvieną dieną jie priima, kaip naują galimybę, kiekvieną dieną jie atverčia švarų savo gyvenimo knygos lapą. Gyvendami čia ir dabar, jie kuria savo ateitį.

Mother looking at daughter (4-5) applying lipstickJie sako: TAIP !

Dažniausiai jie sako „taip“, nei „ne“. Jie nesikankina ir paprasčiausiai išeina iš ten, kur jie jaučiasi nepatogiai. Jie nesigėdija naujų galimybių.

Jie yra sąmoningi.

Jų sąmoningumas yra pats svarbiausias dalykas. Jie lyg veidrodis atspindi savo proto būseną: jei kas nors juos neramina, jie ištaiso tai. Visi mes dažnai linkę įsižeisti, todėl mūsų nuotaika sugenda, tačiau mes juk visi turime slaptų sprendimo būdų, kuriuos tik reikia savyje surasti.

Pasitikėjimo stoka, negebėjimas jaustis pilnaverčiu ir perdėtas jautrumas stresui – visos šios savybės gali būti suvaldytos ir tai padėtų mums kitaip priimti sudėtingas gyvenimiškas aplinkybes.

Pagrindinė filosofinė mintis, kuri raudona gija driekiasi per “laimingųjų” gyvenimą yra : “Gyvenimas yra per trumpas, kad mes leistume įvairiems nesusipratimams mus slėgti, kad mes priimtume viską per daug rimtai ir vaikytumės absoliutaus perfekcionizmo“. Kai kurie žmonės šias savybes tiesiog įkūnija savyje be jokių ypatingų pastangų, ar net nežinodami, kad tai daro. Kitiems gi reikia dėti sąmoningas pastangas ir daryti tai kantriai ir nuosekliai kiekvieną dieną. Svarbiausia – sąmoningumas!

Red-tailed Sportive Lemur (Lepilemur ruficaudatus) in defensive posture in tree cavity, Kirindy Forest, Madagascar

 

*******************************************************************************

Jeigu jums patiko šis straipsnis, tai gal patiks ir kiti. Įrašykite savo el.pašto adresą dešiniajame viršutiniame langelyje ir gausite visus naujus straipsnius. Na, o jei manote, kad tai galėtų būtų įdomu jūsų bičiuliams – pasidalinkite, juk pasidalintas džiaugsmas didėja ir sugrįžta!

**************************************************************************************************

 

©Visos teisės saugomos DRUGELIO EFEKTAS 2015. Šioje svetainėje esančią tekstinę informaciją draudžiama kopijuoti ir/ar bet kokiu būdu platinti be svetainės administracijos išankstinio sutikimo. Jei sutikimas gautas, naudojant šioje svetainėje esančią informaciją, būtina nurodyti internetinę svetainę „Drugelio efektas“ kaip tokios informacijos šaltinį.