Asmeninių transformacijų žaidimas LOKYS -2020

LOKĮ SUDARO :

  • 10 grupinių susitikimų:
  • praktiniai saviugdos įrankiai ir technikos,
  • meditacijos/vizualizacijos,
  • individualizuoti ir grupiniai namų darbai,
  • papildoma literatūra ir kino filmai,
  • lankstus programos pritaikymas pagal dalyvių poreikius,
  • papildomos asmeninės sesijos pagal poreikį, specialia dalyvio kaina.

 

 

Daugiau nei dešimtmetį trunkanti mano, atsibudimo iš visuotinės iliuzijos, kelionė atvedė į dabarties tašką, kai Žemė ir visa sąmoninga žmonijos dalis yra pasiruošusi palikti senus, atgyvenusius ir neveiklius mąstymo ir elgesio modelius ir pakilti į naują gyvenimo Žemėje lygmenį, kuriame įsitvirtina Vienio sąmonė, sugrąžinama pagarba ir meilė moteriškajam pradui, vyriškajam pradui ir harmoningai šių dviejų kuriančiųjų energijų santuokai.

2020 metų LOKYS yra ypatingas tuo, kad jis bus daugiau praktinis, nei teorinis. Pirmasis dalyvių susitikimas bus paskirtas jų tikslų ir ketinimų išgryninimui, tuomet visa programa/žaidimas bus pritaikyta asmeniniams dalyvių poreikiams patenkinti. Namų darbų užduočių atlikimas padės kiekvienam individualiai įsigilinti į sritis, su kuriomis reikia dirbti. Grupės užsiėmimuose bus naudojamos įvairios praktinės metodikos, instrumentai ir įrankiai, kuriuos atrinkau ir ištobulinau per savo ilgametę patirtį.

D.U.K.

1. KODĖL LOKYS ?

Lokio simbolis sutinkamas įvairiose senovinėse pasakose nuo pat kuriančiosios žmonijos aušros. Senovės žmonėms lokys įkūnijo prisikėlimą. Lokio patelė, praleidusi visą žiemą miegodama, pavasarį pabunda, ir ne viena – su jaunikliu. Clarissa Pinkola Estes, rašo, kad šie žvėrys – tai puikiausia mūsų visų gyvenimo metafora: tai, kas atrodė negyva, ne tik atgyja, bet ir pagausėja. Lokiai siejami su senovės graikų ir romėnų deivėmis Artemide ir Diana, kurios teikė moterims gebėjimą susekti, atpažinti ir išrausti visa ko dvasinius pradus. Japonams lokys – tai ištikimybės, išminties ir stiprybės simbolis. Lokys, kaip dvasios dalis, gali būti suvokiamas kaip tam tikras mūsų gebėjimas reguliuoti savo gyvenimą, ypač emocinį.

2. KODĖL ŽAIDIMAS?

„Gyvenimas – tai žaidimas, žaisk jį“– tai frazė, kurią perskaičiau vienoje drabužių etiketėje, idėja sužavėjo ir užvaldė mane. Žaidimas visada turi pavadinimą, temą, trukmę, taisykles, priemones t.y. „žaislus“, žaisdamas žaidėjas mokosi, klysta, tobulėja, džiaugiasi laimėjęs ir pyksta pralošęs, griūna ir keliasi, eina pirmyn. Kiek bebūtų žmogui metų, viduje gyvenantis vaikas visada trokšta žaisti. Rašytojas Robin Sharma primena, kad ”vaikai nuolatos svajoja. O tu, kai išsakai kokią nors neįprastą mintį, iš tavęs pasijuokia? Nieko. Visų laikų vizionieriai pradžioje būdavo išjuokiami. Tik vėliau, jų atkaklus darbas ir pastangos pradžiugino juos pačius ir pelnė pripažinimą ir šlovę. Visuomenė užhipnotizuoja, sukiša į dėžutę, nustato ribas ir taisykles, tačiau tavo vertybes atspindi kasdieninis tavo elgesys.”

Kodėl  gi nesužaidus? Kada, jeigu ne dabar?

3.“LOKYS” tai – žinios + praktinis pritaikymas +įkvėpimas + palaikymas = ilgalaikiai pokyčiai, kurie išlieka.

Gausybė seminarų, vebinarų, knygų ir sertifikatų nesukuria pokyčių gyvenime, juos sukuria gautų žinių pritaikymas kasdieniame gyvenime. Visi pokyčiai pradžioje būna nepakeliami, todėl Tavo valios pastangas sustiprina palaikymas, kurį Tu gauni grupėje. Tik ilgalaikis ir disciplinuotas darbas duoda norimą rezultatą.

Sunku?

Bet čia esi ne dėl lengvo kelio, o dėl įdomaus ir džiaugsmingo.

Transformacija – tai naujų aspektų aktyvavimas, evoliucinė programa. Visata evoliucionuoja dėka transformacijos procesų. Transformacijos yra tai, kas išlieka amžinai.

4. KODĖL ASMENINĖ?

Nesveikus santykius su kitais žmonėmis galima išgydyti, tačiau pradėti pokyčius reikia nuo savęs:

  • išdrįsti būti nuoširdžiam pačiam su savimi,
  • prisiimti atsakomybę už visus savo veiksmus,
  • valdyti savo paties reakcijas.

Kiekvienas šios Žemės Keliautojas žingsniuoja savo Keliu, savo ritmu ir nors jam galima patarti ir pagelbėti, savo Kelią jis turi nueiti pats.

5. KODĖL  TOKS ILGAS?

  • Moksliniais tyrimais įrodyta ir patvirtinta (University College of London), kad 66 dienas atliekamas naujas veiksmas tarsi “instaliuojamas” į smegenis, integruojamas į kiekvieną kūno ląstelę, naujai atsiradusi neuronų jungtis yra stiprinama, o ilgą laiką ir nuosekliai atliekant tą patį veiksmą, atsiranda automatizmas, bei ugdoma valia. Gauti rezultatai paskatina smegenyse hormonų – oksitocino, serotonino, dopamino – gamybą ir žmogus pradeda gyventi džiaugsmingą, laimingą ir pasitenkinimo kupiną gyvenimą.
  • Mokymasis visą gyvenimą (angl.“life-long learning”) – visada tinkama investicija. Naujų dalykų mokymasis skatina naujų smegenų neuronų jungčių formavimąsi, o tai yra prevencinė priemonė, užkertanti kelią įvairioms degeneracinėms ligoms (Alzheimerio, Parkinsono).
  • Be to, bendraminčių susitikimai padeda išlaikyti ir stiprinti socialinius įgūdžius, kurie su amžiumi silpnėja ir nyksta.
  • Vienintelis būdas įvaldyti ką nors nauja – treniruotis.

 Asmeninių transformacijų žaidimas LOKYS tai :

  • TĘSTINUMAS
  • NEUROPLASTIŠKUMAS
  • ILGALAIKIŠKUMAS
  • TRANSFORMACIJA
  • GERA NUOTAIKA
  • TOBULA SVEIKATA
  • NAUJAUSIA SAVO PATIES VERSIJA

INVESTICIJA Į SAVE už 10 savaičių – 300 . (dėl atsiskaitymo dalimis pagal asmeninį planą galima kreiptis asmeniškai)

Įskaičiuota: 10 praktinių užsiėmimų grupėje (3val.trukmės, kas savaitę), papildomos literatūros ir/ar filmų sąrašas.

Pagal kiekvieno dalyvio asmeninį poreikį galima rinktis asmenines sesijas, specialia dalyvio kaina. Laikas derinamas individualiai.

Registracija įsigalioja, sumokėjus 50€ registracijos mokestį. Jeigu dėl kokių nors priežasčių negalėsite dalyvauti renginyje, sumokėtą mokestį galėsite panaudoti kitiems seminarams ar paslaugoms.
Jeigu renginys neįvyksta – visa sumokėta suma grąžinama.

INFO :+370 68774541 arba el. paštu: leruta@gmail.com

 

PLANUOJAMA  PRADŽIA:  2020 vasario 12d. 18 val. (vieta bus paskelbta susirinkus grupei). PABAIGA: 2020 balandžio 22 d.

GRUPĖS SUSITIKIMŲ TVARKARAŠTIS:

  1. 2020 -02-12
  2. 2020 -02-19
  3. 2020- 02-26
  4. 2020-03-04
  5. 2020-03-18
  6. 2020-03-25
  7. 2020-04-01
  8. 2020-04-08
  9. 2020-04-15
  10. 2020-04-22

*****************************************************************************************

Buvusių LOKIO dalyvių atsiliepimai 2017 – 2019. (publikuojama jiems sutikus):

“Lokio” programa buvo ir yra kelionė gilyn į save, pradėto Kelio tęsinys. Neturėjau jokių lūkesčių, žinojau, kad programa bus įdomi, susitikimai – turiningi. Įdomiausia buvo stebėti, kaip programos metu “ateina” reikiamos knygos, patirtys, o dėsnių pažinimas leido geriau spręsti konfliktines situacijas, geriau pažinti artimus žmones, leido labiau įsiklausyti į vidinį balsą. Gal per mažai skyriau dėmesio namų rašto darbams, bet daugiau skaičiau knygų bei užsiėmiau kūryba. Manau, kad programos formatas tikrai yra geras ir išradinėti dviračio nematau prasmės.”(A.Ž.)

“Мan labai patinka nauji dalykai mano gyvenime – stengiuosi juos fiksuoti ir jais pasidžiaugti, patiko daryti kažką gero. Visa tai praskaidrina, nuspalvina mūsų gyvenimą, be to, per šią programą daug rašiau. Man tik trūko “gyvų“ dalyvių susitikimų, per kuriuos galėtumėm pasidalint kaip mums visiems sekasi. Aš turiu priklausomybę gyvam bendravimui ir pasidalinimui”(J.D.)

 

“Suvokimas, kad pasaulį valdo tik meilė arba baimė – ir renkiesi, kurios poziciją palaikai- tuo ir tampi. 2D taktika ne iš karto “prilipo”, bet pamažu ėmė “vežti”, tapti kasdienės rutinos dalimi. Mokėjimas atlikti džiaugsmingai, įžvelgti grožį ten, kur anksčiau tik burbėdavau, patikėkiti savimi – yra daug. Kuo mažiau baimės, kaltės, savigraužos, kuo rečiau užkliūnu už “aukos kaliošių”, tuo drąsiau žengiu pirmyn.

Asmeninės konsultacijos yra neįkainiojama paslauga – kartais tiesog nematau, kas yra už širmos, esu šalia, bet negaliu įvardinti to, kas svarbiausia.

Tęsinys yra gerai, nes eini giliau, kartojiesi tai, ką jau mokeisi. (R.D.)

 

Labiausiai prigijo savęs, gyvenimiškų situacijų stebėjimas iš šono. Tapo įdomiau gyventi. Galbūt iš pradžių nelabai susigaudžiau ką ir kaip turiu daryti, tačiau asmeninė konsultacija viską sudėliojo į savo vietas. Labai patiko, kad subūrėme grupelę, kuri dalinasi perskaitytomis knygomis, mintimis, filmais, jausmais. Papildomos informacijos apie knygas, filmus, patarimus galime rasti ir programos medžiagoje, tai labai šaunu. Man atrodo, kad mokytojas sudomina, duoda raktą mokiniui ir nuo jo didelė dalis priklauso ar jis pasinaudos tuo raktu ar atrakins žinių duris ir kiek toli nueis. Man asmeninės sesijos buvo labai reikalingos, jų metų iškapstydavome visai netikėtus, užslėptus jausmus, emocijas, išspręsdavome klausimus, susijusius su programa, susidėliodavome veiksmų planą.

Užbaigti ir eiti vienai pradėtu pokyčių keliu nesinorėtų. Gal norėtųsi kokių praktinių dalykų, kvėpavimas, meditacija ir kita, kas prisidėtų prie užsibrėžto tikslo siekimo, nes dabar kartais nemokėjimas valdyti emocijų, galbūt per retai naudojami patarimai pateikti programose, trukdo tai pasiekti.“ (D.T.)

 

„Čia viskas buvo kitaip ir kitu kampu. Pirmiausiai, reikėjo išsikelti tikslą, kurį noriu pasiekti. O tik paskui mažais, bet užtikrintais žingsneliais kopti į tą menamo kalno viršūnę prie Lokio olos, sidabrinio jo plauko. Kiekvieną savaitę visi „lokiai“ gaudavome mokytojos Rūtos paruoštas namų darbų užduotis. Pirmą kartą sužinojau kaip ir su kuo „valgomas“ koliažas. Oi ne iškarto jis man pasidavė. Teko save suimti į rankas. Įdomūs ir kartu sudėtingi  laukė kiti namų darbai: tai knygą, straipsnį perskaityti, tai filmą pažiūrėti, tai į spektaklį, koncertą nueiti. Dar bent vieną žmogų per dieną nudžiuginti,  savo nusistovėjusią dienotvarkę kitu kampu pasukti. O  svarbiausia – stebėti  save iš šono kaip elgiesi, kaip reaguoji, kai kažkas kitas nori įskaudinti, užgauti ar nudžiuginti. Nes pagrindinis Lokio bruožas – savistaba. Pradžioje buvo sunkoka, bet paskui palengva iš lėto įsivažiavau. Išsikeltą tikslą pasiekiau tik iš dalies. Žinau kur dar  reikia labiau pasitempti. Bet ir dabar pasiektas rezultatas džiugina. Daug atsakymų į rūpimus klausimus radau asmeninėse mokytojos  Rūtos konsultacijose. Tiksliau tuos atsakymus jos pagalba turėjau pats „atsikapstyti“. Nors pati „Lokio“ programa pasibaigė, bet tie „namų darbai“ tikrai tęsiasi. Jie kažkaip prigijo ir linkę toliau tiktai augti.“(A.Ž.)

 

“Geriau suvokiau, ko reikia, norint geriau jaustis, kaip sau padėti, pradėjus keisti mintis, jaučiuosi daug labiau pasitikinti savimi, ir sekasi labiau. Mažiau patiriu įtampos, mažiau pavargstu. svarbiausia, nestoviu vietoje, užstrigus savo blogoje savijautoje, tarsi spąstuose. Prigijo padėkų rašymas, afirmacijos, knygų skaitymas. Visa tai padėjo jaustis geriau, todėl tęsiu tai ir toliau. Asmeninės sesijos padėjo atsakyti į iškilusius klausimus, be to, tai buvo pastiprinimas, užtvirtinimas tęsti toliau. Tai padeda greičiau pajudėti pirmyn ir neužstrigti kuriuose nors dalykuose.

Tęsinys būtų reikalingas praėjus kuriam nors laiko tarpui. Galbūt net metams. Nes dabar reikia kartoti ir stiprinti tai, ką pradėjome daryti šių programų metu. Bet naudinga būtų kartais susitikti patikrinti progresą ir padirbti stipriau.

Jūsų programa daugumai labai reikalinga, net būtina. Tai tarsi minčių, emocijų ir dvasios higiena, stiprinimas, lavinamas, treniravimas. Toks darbas su savimi labai pagerina gyvenimo kokybę, nes mažina įtampą, nuovargį, blogą savijautą. Ir dar, labai gerai, kad Jūs nuoširdžiai visais rūpinatės ir jaučiat, kada paspausti, kada palaikyti. Ir mokote savo pavyzdžiu. Ir dar, iki šiol, niekada nemačiau, kad aš gražus žmogus, niekaip negalėjau to įželgti. O dabar matau ir laikau save gražia (nekalbu apie išorę) ir užplūsta šiluma, tai nuostabu, sunku nusakyti žodžiais, koks tai geras jausmas.” (D.A.)

“Mokymasis neturi pabaigos, net jeigu pasikartoju tai, ką jau žinau. Kiekvienas grupės susitikimas – tai ėjimas į priekį, ieškojimas ir atradimas. Pasirinkau “Lokį” todėl, kad praplėsčiau suvokimą ir įgaučiau praktinių įgūdžių. Kiekviena pakopa – tai žvilgsnis iš kito kampo, kartais susidėlioja tai, kas buvo praėjusioje programoje. Neturėjau jokių lūkesčių, ėjau žinodama, kad bus įdomu ir naudinga, smagu ir gera. Įdomiausia yra tai, kad sudėtingi dalykai pateikiami paprastai ir suprantamai, pratimų atlikimas padeda atlikti minčių “reviziją”. Sąmoningai atlikus pratimus, mažėja neigiamų, stabdančių progresą, minčių. Žinoma, kad liko neatliktų užduočių, bet tai – tik laiko klausimas. Jei leidiesi įsukamas į kasdienį skubėjimą, pasiduodi akimirkos silpnumui ir neužrašai atėjusios idėjos, viskas nuplaukia pasroviui. Ir vėl pradeda iš pradžios. Labai norėtųsi daugiau praktinių- meninių užduočių.” (D.R.)

Pasirinkau “Lokį”, nes norisi pažinti save giliau. Man įdomiausias dalykas – stebėti save, analizuoti savo poelgius, atpažinti pykčio formas ir apraiškas.Gal per mažai laiko skiriu rašymui. Mane pilnai tenkino programa. Gal kartais norėjosi daugiau meditacijų.”(T.D.)

“Kai baigėsi programa “Gyvenu be pykčio”, norėjosi tęstinumo, naujų žinių, suvokimo, kurie dažniausiai ateina per savianalizę ir savistabą. Man patinka, kad po kiekvienos programos turime užbaigimo ritualą – kelionę į salą, koncertą ar spektaklį. Visos užduotys davė puikų galutinį rezultatą – pagilėjo savistaba! Neatlikau vienos užduoties – pakviesti savo “priešą” kavos puodeliui. Ateityje noriu daugiau laiko skirti skaitymui ir rašymui. Man labai tiko susitikimai grupėje, dalinimasis uždaroje grupėje, bendros išvykos.Tai galėtų tapti tradicija, nes puikiai paįvairina programą naujais potyriais, sustiprina savitarpio ryšius ir pasitikėjimą, mes tapome kaip šeima.

Kadangi dalyvauju tęstinėse programose, tai visa informacija labai sklandžiai papildo ankstesnę, kartojimas padeda žinioms giliau įeiti ir tampa naujais įpročiai, naujais elgesio modeliais. Man tai labai patinka! Aš sąmoningai jaučiu kaip keičiuosi pati, keičiasi mano reakcijos, elgesys ir, akivaizdu, keičiasi visa mano aplinka. Tik kartais sunku suprasti ir priimti, kai aplinka keičiasi lėčiau, nei man norėtųsi, bet tai tikrai vyksta!(J.D.)

“Mano tikslas, dalyvauti asmeninių transformacijų programoje „Lokys“, buvo – gilesnis savęs pažinimas, suvokimas ir savęs priėmimas. Dalyvavimo programoje intencija – ugdyti savo vidinę ramybę, kuri taptų atspari išoriniams veiksniams ir aplinkybėms. Šis mano siekis yra ilgalaikis, tai – viso šio gyvenimo užduotis, todėl džiaugiuosi mažomis pergalėmis. Sunkiausia buvo iškapstyti pasąmonines programas, įvardinti ir priimti savo prigimtines savybes, sudėtingi buvo kaltinimų ir nuoskaudų paleidimo pratimai, kvėpavimas ar atsitraukimas tyloje  leidimas sau pykti ir pabūti su savimi), kavos gėrimas be vertinimo, apkalbų pakeitimas prasmingu pokalbiu. “Stop, atšaukiu, anuliuoju“ – “stebuklingi“ žodžiai ir “aukos“ pratimas. Gavau labai daug įrankių, kurie veda į ramesnę mane, suvokiančią, stebinčią save ir aplinką, besimokančią suvaldyti protą. Asmeninės sesijos programoje reikalingos ne tik palaikymui, bet ir aptarimui, įžvalgoms, susivokimui, pasitikslinimui ar detalių įtvirtinimui.
“Praėjus 10 savaičių, mano Naujoji AŠ yra ramesnė, gebanti atsitraukti, stebėti iš šono, daugiau girdėti, ką sako kiti, plačiau suvokianti  pykčio formas, galinti jas atpažinti ir su jomis draugauti. Tikrai dar yra kur tobulėti, bet kasdien iš tiesų labai gera džiaugtis mažomis pergalėmis.“
Ar rekomenduotumėte kam nors šį kursą? Kaip apibudintumėte? Kas jums yra LOKYS?

“Taip, jau rekomendavau. Man tai yra giluminis savęs pažinimas ir mokymąsis priimti save tokią, kokia esu.Tai – mokymasis pažinti savo emocijas, jas naviguoti ir neužsisklęsti, įvardinti ir, dirbant su savimi, paleisti. Lokys – tai mano vidinis pasaulis, kuris keliauja su manimi, manyje, ramybėje ir darnoje su aplinka”. (K.P.)

“Pasirinkau programą, nes atsirado noras pažinti save, suprasti savo elgesį, jį analizuoti ir keistis ten, kur matysiu spragas.Tikslas labai paprastas, žmogiškas – vidinė ramybė, nuo kurios, mano manymu, priklauso labai daug dalykų asmeniniame gyvenime. Tikslo link turbūt einame visą gyvenimą, bet man smagu, kad aš jau einu tiesiau, sparčiau ir žingsnių atgal mažėja“.

Kurias užduotis sekėsi sunkiai atlikti?

“Kai analizuoju save ir atrandu dalykų, kurie yra nemalonūs (o jų visada randu), būna nesmagu, todėl sunkiausia buvo rasti savo neigiamas vidines programas. Jos veikia pasąmonėje ir jas įvardinti sunku. Smagu tai, kad joms išlindus – jau gebu atpažinti. Mano gyvenime prigijo tolerancija, kito išklausymas, apkalbų atsisakymas, mokėjimas pakeisti temą, esant reikalui pasišalinti, gebėjimas tam tikrose situacijose būti stebėtoja, tiek aplinkos, tiek pačio savęs“.

Ar rekomenduotumėte kam nors kursą LOKYS?

Tikrai rekomenduočiau. Tik perspėčiau, kad reikės dirbti! Nes šis kursas nėra informacijos srautas. Darbas priklauso nuo paties žmogaus pastangų ir laiko, skirto pratimams atlikti bei savęs pažinimui.“(R.M.)