Penktadienio skaitiniai. Perfekcionizmas.

Standartinis

Ne tik penktadienio rytą, bet ir kiekvieną mielą rytą pradedu ritualais. Jie keičiasi, priklausomai nuo metų laikų ir mano nuotaikos, bei išorinių trukdžių.

Vasarą aš labai mėgstu pradėti rytą basomis braidydama po vėsią rasotą žolę. Tada – lėti pusryčiai, būtinai lauke – jei norisi saulutės, valgau vienoje kiemo pusėje, o jei noriu pasimėgauti ryto vėsuma – renkuosi terasą. Ritualinis puodelis kvapnios kavos, kiekvieną rytą iš kitokio puodelio, jie į mano lentyną atkeliauja iš viso pasaulio ir primena aplankytas svečias šalis ir aš galiu mėgautis ne tik kava, bet ir prisiminimais.

Kita svarbi ritualo dalis – klausimas visatai: “ ką tu šiandien man siunti?“. Taip aš kiekvieną rytą mokausi iš naujo “pažinti save“ su afirmacinėmis kortomis. Šiandien man siunčiama žinia yra: “Kalnų vanduo. Pasitikiu Visatos dėsniais. Teku su srove. Esu lankstus.“

Klausimai, kuriuos užduoda Kalnų vanduo ( pagal dr.Bacho žiedų terapiją) yra :

  • Ar esi sau labai griežtas?
  • Ar taikai sau sudėtingas taisykle ir laikaisi griežtų principų?
  • Esi užkėlęs sau kartelę labai aukštai?
  • Viduje jautiesi sustingęs?
  • Ar turi nesibaigiantį sąrašą principų, kurių privalai, turi, reikia laikytis?
  • Ar dažnai vartoji žodį tobulas, tobulai ?

Būdamas ne tik jautrus gydytojas, bet ir puikus plunksnos meistras, dr.Edvardas Bachas taip apibudino kalnų vandens žmogaus asmenybės tipą: “ Jam būdingas bruožas – visiškas susikoncentravimas į save, savo veiklą, savęs paieškas, ir tai šį žmogų verčia pamiršti, kad dvasinis augimas įmanomas per tarnystę kitiems.“

Kadangi prie savęs pažinimo prisideda daugybė knygų, kurios yra neatskiriama mano gyvenimo dalis, tai šio penktadienio žinios pastiprinimui lyg “netyčia“ atsiverčiu Brene Brown knygos “Netobulumo dovanos“ puslapį. Ir jau visai ne netyčia, jame perskaitau:“Užuojauta sau. Atsisakykite perfekcionizmo“. Kiekviena eilutė, kurią skaitau yra man, apie mane ir pačiu tinkamiausiu man laiku. Taigi, dalinuosi, nes pasidalintas džiaugsmas didėja ir plinta.

“Vienas dalykas yra iš tiesų sunkus, bet kartu ir nuostabus – tai liautis būti tobulai ir imtis užduoties tapti pačiu savimi.“

(Anna Quindlen “Beeing Perfect“)

Dr.Brene Brown yra Hjustono universiteto, socialinių mokslų fakulteto dėstytoja, pastaruosius 12 metų nagrinėjanti pažeidžiamumo, drąsos, savivertės ir gėdos temas. “Kaip sveikstanti perfekcionistė, siekianti būti patenkinta tuo, ką turi, aš manau, jog bus labai naudinga sugriauti kai kuriuos mitus apie perfekcionizmą.

  • Perfekcionizmo nereikia painioti su pastangomis viską daryti kuo geriausiai. Perfekcionizmas nėra sveikas laimėjimų ir sėkmės troškimas. Perfekcionizmas yra tikėjimas, kad jeigu mes gyvensime, atrodysime ir elgsimės tobulai, galėsime sumažinti ar net išvengti kančios, kurią sukelia priekaištai, kritika ir gėda. Tai apsauginis kiautas. Perfekcionizmas yra dvidešimt tonų sveriantis kiautas, kurį mes tampome su savimi, tikėdami, kad jis mus apsaugos, o iš tiesų jis tik kliudo mums pabėgti.
  • Perfekcionizmas nėra savęs tobulinimas. savo esme perfekcionizmas reiškia siekį pelnyti kitų palankumą ir pripažinimą. Daugelis perfekcionistų vaikystėje būdavo giriami už įvairius pasiekimus (gerus pažymius, gerą elgesį, taisyklių laikymąsi, įtikimą žmonėms, išvaizdą, sportinius laimėjimus). Šitaip mes pamažu priimame šį pavojingą ir žalingą požiūrį: aš esu tai, ką nuveikiu ir kaip gerai tai atlieku. Įtikti, atlikti, ištobulinti.
  • Sveikas tobulumo siekis yra nukreiptas į save:“ Kaip galiu patobulėti?“ Perfekcionizmas yra nukreiptas į kitus: “Ką jie pagalvos?“

Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas kliudo pasiekti sėkmę. Tiesą sakant, dažniausiai tai baigiasi depresija, nerimu, priklausomybėmis ir gyvenimo paralyžiumi. Gyvenimo paralyžius neleidžia pasinaudoti visomis tomis galimybėmis, kurias mes praleidžiame, pernelyg bijodami atskleisti pasauliui tai, kas gali būti netobula. Jis neleidžia įgyvendinti visų tų svajonių, kurių mes nesiekiame, baimindamiesi patirti nesėkmę, padaryti klaidą ar nuvilti kitus. Baisu rizikuoti, kai esate perfekcionistai, nes tada rizikuojate savo saviverte.“

Aš suradau šioje knygoje tiek daug vertingų minčių ir įgavau motyvaciją pakeisti savo perfekcionizmą į tapimą savimi, gyvenimą savo ritmu ir ėjimą savo širdies keliu.

Jeigu šios eilutės suvirpino jus – kviečiu jungtis!

Įkvėpimo šaltinis: Brene Brown “Netobulumo dovanos“(Leidėjas – Tapati)

**************************************************************

Jeigu jums patiko šis tekstas, pasidalinkite juo su bičiuliais, o jeigu norite gauti naujienas, įrašykite savo el.pašto adresą viršutiniame dešiniajame langelyje, o taip pat draugaukite Facebook profilyje : Drugelio efektas com

***************************************************************

 

©Visos teisės saugomos DRUGELIO EFEKTAS 2015. Šioje svetainėje esančią tekstinę informaciją draudžiama kopijuoti ir/ar bet kokiu būdu platinti be svetainės autoriaus išankstinio sutikimo. Jei sutikimas gautas, naudojant šioje svetainėje esančią informaciją, būtina nurodyti internetinę svetainę „Drugelio efektas“ kaip tokios informacijos šaltinį.

 

 

Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

w

Connecting to %s